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Como escritora y terapeuta, entiendo el poder de la palabra no solo para contar historias, sino para transformar vidas. El trabajo más significativo ocurre en la intimidad, cuando practicamos la observación profunda y la escucha activa a uno mismo. La escritura siempre ha sido uno de mis recursos favoritos.
Por ello, he diseñado la Colección GESTALT de cuadernos terapéuticos. A través de los principios de la terapia Gestalt y un plan de ejercicios sencillo, podrás iniciar tu camino de autoconocimiento o complementar el proceso terapéutico desde la comodidad de casa.
Cuaderno de escritura terapéutica "AQUÍ Y AHORA"
Cuaderno de escritura terapéutica "AQUÍ Y AHORA"
¿Sientes que tus días se desvanecen en el piloto automático? ¿Deseas dejar de correr y escribir una nueva página de verdadera presencia y calma?
Este cuaderno es tu invitación personal a parar, respirar y plasmar el presente en el papel. Este diario de escritura consciente, guiado por los principios de la terapia Gestalt, que te conduce a un viaje de presencia activa que integra tus tres centros: mente, cuerpo y emoción.
Un programa de seis semanas diseñado para entrenar tu atención y ayudarte a habitar tu día a día con más conciencia, organizado en tres fases:
Ejercicios inmediatos: Propuestas sencillas y rápidas para anclarte al presente.
Ejercicios semanales: Un trabajo más profundo y sostenido para integrar los aprendizajes.
Cierre del cuaderno: Un espacio de reflexión y herramientas para integrar lo vivido.
Tu lugar seguro para soltar lo que te pesa, descubrir tus patrones limitantes y reconectar con tu paz interior.
Cuaderno de escritura terapéutica "QUERERME MÁS"
¿Te gustaría aumentar tu autoestima? ¿Vives agotado por la autoexigencia? ¿Sientes que una voz interna te critica constantemente y decide cuánto vales? Este cuaderno de escritura terapéutica es una invitación a desactivar el juicio, respirar y reclamar tu valor incondicional.
A través de la escritura consciente y de los principios de la Terapia Gestalt, este diario te guía en un viaje de autoestima y amor propio que recorre tus tres centros: mente, cuerpo y emoción.
Un cuaderno diseñado para entrenar tu defensa interna, ayudarte a vivir sin el peso de la exigencia y dar valor a lo que ya eres.
Un mapa de 6 semanas, organizado en tres fases claras:
Ejercicios inmediatos
Ejercicios semanales
Ejercicios de cierre para integrar lo vivido.
Un espacio de reflexión y compromiso para sellar el pacto de valía y autocuidado desde el amor hacia uno mismo
Cuaderno de DIBUJO terapéutico "AQUÍ Y AHORA"
En un día a día marcado por la prisa, la autoexigencia y el ruido mental, este cuaderno se convierte en un espacio para parar, bajar el ritmo y entrar en contacto con el momento presente a través del trazo.
Este cuaderno incluye 40 divertidas propuestas de dibujo organizadas en 6 partes, pensadas como un viaje progresivo:
Presencia y observación: ejercicios para afinar la atención y anclarte en el momento presente.
Completa el trazo: propuestas para aflojar la exigencia y recuperar la espontaneidad del trazo.
Caos y libertad: romper reglas, soltar el control y permitir el movimiento.
Metáforas visuales: dar forma a tu mundo interno a través de imágenes simbólicas.
Escucha esencial: conectar con mente, cuerpo y emoción desde el dibujo consciente.
Cosecha e integración: recoger lo vivido y reconocer lo que te sostiene ahora.
Cada ejercicio está diseñado para que puedas habitar el aquí y ahora, respetando tu ritmo y tu manera única de expresarte.
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